الكولاجين للشعر | الفوائد والمزايا

الكولاجين للشعر، يعد بروتين هيكلي موجود في أنسجة الجلد والشعر والأظافر والغضاريف والعظام والأوتار. من خلال العمل مع مواد أخرى، مثل الإيلاستين و الهيالورونيك حمض الكولاجين يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وحجمه ورطوبته. كما يساعد الكولاجين أيضًا في تكوين البروتينات (مثل الكيراتين) التي تشكل الشعر والأظافر والجلد. عزيزي القارئ في هذا المقال حضرنا لك كافة التفاصيل المهمة، والنقاط الركيزة في موضوع بروتين الكولاجين ونمو الشعر، وأنواع الكولاجين وتطبيقه على الشعر، ومن يجب ألا يستخدم الكولاجين لشعره، وبدائل الكولاجين لنمو الشعر. تابع معنا…

نبذة عن اهمية الكولاجين للشعر

الكولاجين هو بروتين يقوي ويدعم ويوفر البنية لكل شيء بدءًا من العظام والعضلات وحتى الأوعية الدموية والأعضاء. كما يمكنك أن تتخيل، لدينا الكثير منها. يشكل الكولاجين 30% من البروتين الموجود في الجسم. وفي حين أن الكولاجين ضروري لشعر صحي، إلا أن هناك نقصاً في الأبحاث البشرية غير الممولة من الصناعة والتي تدعم استخدام مكملات الكولاجين لتحسين نمو الشعر أو سمكة أو حجمه أو لمعانه. وبدلاً من ذلك، يوصى بدعم قدرة الجسم الطبيعية على إنتاج الكولاجين. ويمكن المساعدة في ذلك من خلال عادات نمط الحياة، بما في ذلك تناول نظام غذائي مغذي ومتوازن من الأطعمة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

بروتين الكولاجين ونمو الشعر

ينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي باستخدام الأحماض الأمينية من الأطعمة الغنية بالكولاجين أو الغنية بالبروتين. لا يمتص الجسم الكولاجين بشكله الكامل؛ يجب أولاً أن يتم تقسيمه إلى الببتيدات ليتم امتصاصه في القناة الهضمية. من هناك، قد تتحلل الببتيدات إلى كتل بناء، مثل الكيراتين، التي تساعد في تكوين الجلد والأظافر والشعر. على العكس من ذلك، قد تشكل الببتيدات الكولاجين الذي يتم ترسيبه في مكان آخر من الجسم، مثل العظام أو الغضاريف أو العضلات أو الأوتار. كما لا يوجد دليل من الدراسات البشرية على أن الكولاجين الذي يتم تناوله عن طريق الفم سينتهي في الجلد أو الأظافر أو الشعر.

إقرأ أيضاً : حقن البلازما للشعر 

العوامل الضارة الكولاجين للشعر

ما هو معروف هو أن عوامل مثل :

1. الشيخوخة.
2. التدخين.
3. أضرار أشعة الشمس.
4. استهلاك الكحول.

 يمكن أن تقلل من إنتاج الكولاجين. حيث أن معالجة هذه العوامل يمكن أن تساعد جسمك على تحسين إنتاج الكولاجين الطبيعي.

أنواع الكولاجين للشعر

تتوفر مكملات الكولاجين والمنتجات التي تحتوي على الكولاجين. في مايلي :

موضعي

تتوفر المنتجات الموضعية التي تحتوي على الكولاجين، مثل كريمات البشرة والأمصال، ولكن لا توجد أبحاث تدعم فعاليتها. لا يوجد الكولاجين بشكل طبيعي على سطح الجلد . يوجد الكولاجين في الطبقات العميقة، لكن ألياف الكولاجين أكبر من أن تتغلغل في طبقات الجلد الخارجية، ولا تنجح الببتيدات (سلاسل الكولاجين الأقصر).

المكملات

يمكن بيع مكملات الكولاجين عن طريق الفم على شكل حبوب أو مساحيق أو أطعمة معينة. قد تكون على شكل ببتيدات كولاجين أو كولاجين متحلل، وهي أشكال من الكولاجين يتم تكسيرها و امتصاصها بسهولة أكبر. تحتوي مكملات الكولاجين على الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للبروتين). وقد تحتوي أيضًا على عناصر غذائية إضافية مثل فيتامين C أو الزنك أو البيوتين.

في الغذاء

ليس هناك ما يضمن أن الكولاجين الذي تتناوله يفيد بشكل مباشر مناطق مثل الجلد أو صحة المفاصل ، ولكن الأطعمة التي تدعم إنتاج الكولاجين لا تزال موصى بها بشكل عام كجزء من خطة الأكل الداعمة للصحة. عندما تهضم المعدة الكولاجين، فإنها تقوم بتقسيمه إلى أحماض أمينية يتم توزيعها بعد ذلك حيث يحتاج جسمك إلى البروتين. كما تشمل الأطعمة الغنية بالكولاجين ما يلي:

• قطع اللحم القاسية المليئة بالنسيج الضام ، مثل شريحة لحم تشاك، ولحم الصدر، والمشوي (ملاحظة: لا يُنصح بتناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء كجزء من نظام غذائي طويل الأمد يدعم الصحة)
• عظام وجلد أسماك المياه العذبة والمالحة
• بعض مرق العظام (حسب عدة عوامل)
• الجيلاتين.
• بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين.

كما قد تساعد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين في إنتاج الكولاجين لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية التي تصنع الكولاجين (الجليسين والبرولين والهيدروكسي برولين ).). وتشمل هذه:

1. سمكة.
2. دواجن.
3. ألبان.
4. البقوليات.
5. بيض.
6. الصويا

كذلك الزنك ضروري لإنتاج الكولاجين .

إقرأ أيضاً : عمليات زراعة الشعر 

من يجب ان لا يستخدم الكولاجين للشعر

يجب على الأشخاص الذين يعانون من النقرس أو الحالات الأخرى التي تتطلب منهم الحد من تناول البروتين تجنب مكملات الكولاجين. كما تشمل الأسباب الأخرى التي يجب مراعاتها لتجنب مكملات الكولاجين ما يلي:

• لا تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بمراجعة سلامة أو فعالية المكملات الغذائية ، لذلك من غير المعروف بالضبط ما يحتويه الملحق أو ما إذا كان يفعل ما يدعي أنه يفعله .
• هناك مخاوف بشأن المعادن الثقيلة في مكملات الكولاجين
• إن تناول مكملات الكولاجين قد يجعلك تشعر بالرضا عن ممارسة السلوكيات التي تحمي من انخفاض الكولاجين (مثل التوقف عن التدخين، وتناول الطعام بشكل جيد، والحصول على قسط كاف من النوم).

• 

بدائل الكولاجين لاعادة نمو الشعر

يعد دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم بديلاً عن تناول الكولاجين خارجيًا. ينخفض ​​إنتاج الكولاجين تدريجيًا مع تقدمنا ​​في العمر، لكن هناك عوامل أخرى، مثل بعض عادات نمط الحياة، يمكن أن تدفع الإنتاج إلى الانخفاض بسرعة أكبر.كما تتضمن بعض النصائح للمساعدة في حماية الكولاجين الطبيعي في الجسم ما يلي:

1. تناول نظام غذائي داعم للصحة ومتوازن، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين.
2. احمي نفسك من أشعة الشمس، بما في ذلك الحد من وقتك في ضوء الشمس المباشر، وارتداء القبعات والملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، ارتداء واقي الشمس
3. احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد (عادة من سبع إلى تسع ساعات في الليلة)
4. تجنب التدخين، بما في ذلك التعرض للتدخين السلبي
5. السيطرة على التوتر

وفي الختام، يقدم مركز الحياة الطبي جميع خدمات حقن الكولاجين في الشعر عن طريق أخصائية محترفين وفريق أطباء مشهورين وبأسعار مناسبة ومدروسة، للاستفسار تواصلوا مع مركز الحياة الطبي على الواتس اب .